Несколько способов повышения работоспособности

109240, г. Москва, ул. Верхняя Радищевская, д. 7, стр. 1, офис 205 (2 этаж)

8 (495) 642-52-96 (прием заказов по Москве и МО)

Высокая работоспособность – важное условие достижения успехов в любом виде деятельности. Неудовлетворительная работоспособность, часто сопровождаемая ухудшением самочувствия, провоцируется влиянием внешних и внутренних факторов, на которых мы остановимся в этой статье.

Причины и сопутствующие симптомы

Снижение уровня работоспособности обуславливается:

Злоупотреблением алкогольными напитками, другими вредными привычками.
Хроническим недосыпанием.
Дефицитом свежего воздуха.
Низкой физической активностью.
Витаминно-минеральной недостаточностью.
Обезвоживанием организма.
Увеличением веса.
Неблагоприятным микроклиматом в помещениях (высоким уровнем запыленности, загазованности, влажности воздуха, некомфортным температурным режимом).
Инфекционными заболеваниями, в рамках лечения которых применяют биологически активный препарат 4 лайф трансфер фактор (каталог трансферфакторов).
Ненормированным, чрезмерно интенсивным графиком трудовой деятельности.
Нерациональной расстановкой приоритетов в работе (классический пример – выполнение множества дел одновременно, результат – к концу дня ни одно из них не закончено).

Что касается сопутствующих проявлений, то при низкой работоспособности нередко развивается синдром хронической усталости, наблюдается вялость, апатичность, сонливость (в любое время суток), раздражительность, нетерпеливость, головные боли.

Как повысить работоспособность?

Специалисты рекомендуют:

Насыщать организм микроэлементами, витаминами.
Поддерживать водный баланс в организме.
Ежедневно уделять время прогулкам, физкультуре, спорту, выполнять гимнастические упражнения для глаз.
Повысить стрессоустойчивость.
Отказаться от пагубных пристрастий.
Нормализовать массу тела.
Укреплять иммунную систему, принимая биокомплекс трансфер фактор реколл.
Уменьшить (насколько это возможно) количество часов, уделяемых напряженной работе.
Не пренебрегать перерывами (даже кратковременными), помогающими сохранить требуемую концентрацию, а также отпуском. Оптимальнее всего организовывать отпуск не менее двух раз в год.
Разделять каждое масштабное, сложное задание на несколько более мелких.
Систематически тренировать память, поддерживать высокий уровень интеллектуальной активности.
Улучшить параметры микроклимата.